食べ物・レシピ 自宅でできる最強の胃活（いかつ）！腸内環境を整える発酵食品レシピ７選
胃の調子が優れないとき、私たちはつい「何を食べればいいのか」と迷ってしまいますよね。食欲がない、胃もたれがする、消化が追いつかない…そんなときでも、無理なく栄養を補給できる食事を選ぶことは、胃腸の健康を保つうえでとても重要です。特に発酵食品...
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体験談 胃とお風呂の関係｜食前入浴で消化を助けてご飯がもっと美味しくなる
胃とお風呂の不思議な関係お風呂ってすごくリラックスできますよね。私自身も一日の疲れを癒す時間として欠かせない習慣になっています。ただ、食後にお風呂に入ると「胃が重たい」「圧迫感がある」と感じたことはありませんか？私はまさにそうで、食後すぐに...
体験談 旅行先でも胃を守る！私の胃のケアルーティン
旅行は楽しいものですが、食事や生活リズムが変わると、私の胃はすぐに「大騒ぎ！」してしまいます。普段は元気な胃も、知らない土地のご当地グルメや長距離移動の疲れで、胃酸過多や胸やけに悩まされることも。私自身、国内旅行でも海外旅行でも、かつては「...
生活習慣 胃の調子を上げる朝のルーティン：温かい白湯で目覚める朝から始める私の習慣
こんにちは。ブログに来てくださってありがとうございます。「朝起きたとき、胃が重たい…」「寝不足だと胃がもたれる…」と感じることはありませんか？私自身、以前は朝から胃がもたれたり、胃痛で食欲が出なかったりすることが多く、仕事や家事に影響してい...
改善対策 胃痛で寝れないときに試して効果があった3つの方法
こんにちは。夜、布団に入ってもなかなか眠れない「胃痛」の経験はありませんか？私は昔から寝付きが悪く、特に旅行先や仕事で疲れているとき、布団に入っても頭が冴えて眠れないことが多々ありました。そんなつらい夜を少しでも快適にするため、私が実際に試...
食べ物・レシピ 【胃腸が弱い私が選ぶ】もう胃もたれしない！究極の「胃に優しいおやつ」ランキング10選＋簡単レシピ
はじめに：胃腸が弱くてもおやつを楽しみたい私は昔から胃腸が弱く、甘いものや油っこいおやつを食べるとすぐ胃もたれしていました。「せっかくの休憩時間におやつを楽しめないのは悲しい…」と悩んでいたんです。そんな私が試行錯誤して見つけたのが、胃に優...
胃薬・サプリ 私が市販の胃薬で救われた！食べ過ぎ・胃もたれ・胃痛リアル体験＆使い分けチェックリスト
こんにちは。ブログに来てくださってありがとうございます。胃の不調って、ちょっとした食べ過ぎやストレスでも起こるもの。私は昔から胃が弱く、外食や疲れが重なるとすぐに胃もたれや胃痛に悩まされてきました。そんな私を日々助けてくれるのが、市販の胃薬...
ストレス対策 家族キャンプで心も胃もリセット！40代私のストレス解消法
最近の私のストレス解消法のひとつは、家族で行くキャンプです。もともと夫はキャンプ好きで、キャンプギアやセットを集めるのが大好きでした。最初は「また道具ばかり増やして…」と思っていましたが、夫の楽しそうな姿を見ているうちに、自然が好きな私も「...
ストレス対策 ストレスで胃が痛むのは悪いことじゃない｜体からのサインを大切にする私の経験
朝、目覚めた瞬間から胃の奥が重くなる。「またか…」と小さくつぶやきながら、布団の中でお腹を押さえる日が、私にはしばしばあります。重たさがみぞおちにじんわり広がり、動こうとすると吐き気まで伴うこともあります。朝ごはんの匂いを嗅ぐだけで胸がむか...
体験談 胃弱でお腹にガスがたまる…私の“おならとの戦い”リアル体験談
胃弱と付き合いながら暮らしていると、さまざまな悩みやトラブルがついてきます。食べすぎれば胃が重くなり、冷たい飲み物を急に飲めばムカムカ…。人と同じように食べているだけなのに、自分だけ体調が崩れることも多く、「またか」と落ち込む日もあります。...