①胃にやさしいカフェインレス飲料で体と心を温める
胃の調子が悪い時、飲み物の選び方って本当に大事なんですよね。
カフェインは胃酸の分泌を促す作用があるから、胃が荒れている時にはちょっと刺激になってしまうこともあります。
そんな時はカフェインレスを選ぶと、胃への負担がグッと減りますよ😊
しかも温かい飲み物って、ただ体を温めるだけじゃなくて、心までっほっくりほぐしてくれるんです。これは胃にとってもめっちゃ大事なことなんです！
ゆっくり口に含むと、体も心もリラックスして、胃にも優しい、ちょっとした癒しタイムにもなります。
胃の調子が悪い時、飲み物の選び方って本当に大事なんですよね。
朝は特に胃が敏感で、私は白湯から始めることが多いです。
実際に続けている朝のルーティンはこちらにまとめています。
→ 胃の調子が気になる朝、白湯から始めている私のルーティン
②味も美味しく、心も胃も満足！私が厳選するおすすめカフェインレス飲料
今回は、ただのカフェインレじゃやなくて、味も美味しくて、体にも優しい飲み物を、私が実際に飲んできた中から厳選してご紹介します。
私が選ぶポイントはこんな感じです。
- カフェインレスで胃にやさしいこと
- 味が本当に美味しいこと
- 極力体に良い素材や作り方であること
こういう条件を満たした飲み物やから、長く続けられるなぁって実感しています。
胃にも心にも優しくて、毎日でも安心して楽しめるドリンクばっかりです。
リラックスタイムや食事のお供にぜひ取り入れてみてくださいね。少しでも参考になれば嬉しい限りです。
③ドトールのカフェインレスコーヒー
いろいろなカフェインレスコーヒーを試してきましたが、これは本当にさすがドトールさんのコーヒーという感じ。香ばしい香りとしっかりしたコクがあって、カフェインレスとは思えない深い味わいです。
私はこれに豆乳を加えてミルク感を増し、ホットで飲むのが大好きです。朝の一杯にもぴったりで、体がじんわり温まります。
④アーマットのアールグレイディカフェ
コーヒーも好きですが、紅茶の方が飲む機会が多いです。
アーマットのアールグレイディカフェ紅茶も香りが豊かで、味わいもしっかり。夏はアイス、冬はホットで楽しめます。さらにメープルシロップを加えると、甘みがやさしく、紅茶の香りとメープルの香りが重なってとても美味しいです。まさに心までほっとする一杯です。
⑤セレッシャルのシナモンアップルスパイス
私はアップルとシナモンの組み合わせが大好きで、これは時間を置くほどに甘みがしっかり出るんです。
夜に飲むのがおすすめで、寝る前に一杯飲むとリラックスできます。甘みも自然で、砂糖を入れたような甘さがあるので、体にも優しく感じます。
⑥日本茶風カフェインレス
・小豆茶
小豆茶は利尿作用もあって、体の中の水分がスッキリと出ていく感じがします。
胃の調子が悪くて水分を溜め込みやすいときでも、安心して飲めます。ご飯の後に一杯飲むだけでも、体がほっとします。
・ほうじ茶
ほうじ茶も手軽に楽しめるカフェインレス茶のひとつ。私は粉タイプをよく使いますが、スーパーやネットでも手軽に購入できます。香ばしくて飲みやすく、毎日の習慣に取り入れやすいです。
🌿 まとめ 胃も気持ちもほっとする、毎日の飲みもの
胃が弱っているときは、飲み物選びも大切です。
カフェインレスで温かい飲み物を選ぶだけでも、胃への負担を減らし、体も心もほっこり温まります。
今回紹介したコーヒーや紅茶、ハーブティー、日本茶風飲料など、手軽に楽しめるものばかりです。少しずつ自分の体に合った飲み方を見つけて、毎日の生活に取り入れてみてくださいね😊
◎どれを選んだらいいか迷う人向けに、私なりの選び方をまとめてみました。
・「コーヒーが好き」→ ドトールのカフェインレス
・「甘い香りで癒されたい」→ アーマットのアールグレイ・ディカフェ
・「夜に飲みたい」→ シナモンアップルスパイス
・「食後にすっきりしたい」→ 小豆茶・ほうじ茶
こういうカフェインレスの飲みものは、胃にやさしいおやつと一緒に取ると、より安心できます。
私が普段よく食べているおやつはこちらでまとめています。
→ 胃にやさしいおやつ10選
今は「暮らし全体を整える」という視点で発信していますが、
体調がゆらぎやすい日々の中で見つけた工夫は、
今の暮らしの土台になっている大切な考え方なので残しています。
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