2025-08

最近、「朝ごはん抜いちゃった〜」とか「つい食べすぎちゃった…」なんてこと、ありませんか？私は…あります。めちゃくちゃあります（笑）この記事では、胃腸が弱い私が実際に失敗してきた「空腹」と「満腹」の体験から、胃に負担をかけない“ちょうどいい食...

①胃が不調なときこそ「体と心のケア」を同時に胃が痛い、ムカムカする、なんとなく重たい。そんな不調が続くと、体だけやなくて気持ちまでしんどくなってきますよね。「ちゃんと休めてへんからかな」「ストレスのせいかもしれへん」そう思いながらも、どう整...

🌿 胃がつらいときに作りたい、体にやさしい癒やしごはん胃の調子が優れないとき、どうしてもお粥やうどんばかりになりがちですよね。もちろんそれも悪くないんですけど、毎回同じだと飽きてしまうし、栄養の偏りも気になることがあります。そこで今回は、体...

胃の調子が悪い日って、「食べなあかんのは分かってるけど、何を食べたらええんやろ…」って悩みませんか？私は昔から胃腸が弱くて、体調がゆらぐ日はごはんを考えるだけでしんどくなることがよくありました。でも、何も食べへんとフラフラするし、余計にしん...