体をいたわる暮らし 🍵 胃腸が弱い私の体験メモ｜養命酒・エビオス・ビオフェルミンとの付き合い方
① 養命酒｜「おばあちゃんの薬」から「私の定番」になったきっかけ私が最初に試したのは「養命酒」でした。それまでは、体調が悪くなるたびに市販薬を飲んだり、病院で処方してもらった薬を頼りにしていたんです。そんなある日、母に「養命酒って意外といい...
2025-10
体をいたわる暮らし 
食べ物・レシピ 胃に優しい麺類おすすめ｜胃が疲れたとき・しんどいときに食べたい癒しの麺ごはん
胃が疲れたときに恋しくなる、優しい麺の話仕事が忙しかった日、少し無理をしてしまった日、なんだか「胃がしんどいなぁ」と感じること、ありませんか？私は昔から胃が強いほうではなくて、季節の変わり目やストレスが重なると、すぐに胃が重くなったり、食後...
Uncategorized 夏に胃が調子が悪くなる理由｜実体験でわかる夏バテ胃痛の原因と対策
「夏になると胃の調子が悪くなる」「冷たい飲み物で胸焼けがする」「夏バテで食欲が落ちる」…こうした経験、ありませんか？私も毎年、蒸し暑い夏になると胃の不快感に悩まされていました。この記事では、私の実体験をもとに、夏に胃が調子を崩す原因と、誰で...
Uncategorized 胃が弱い女性必見｜ブラジャーや下着選びで変わる胃の快適さと私の体験談
胃の調子が悪くなったきっかけ私が胃の調子に悩み始めたのは20代半ばの頃でした。それまでは胃の不調とは無縁で、食べすぎても胃がもたれることはほとんどありませんでした。しかし、仕事が忙しく、残業や不規則な生活が続いたこともあり、徐々に胸焼けや胃...
Uncategorized 20代で発症した私の逆流性食道炎体験と食事・生活改善のコツ
発症のきっかけ私は20代半ばごろ、仕事が非常に忙しい時期に、胸焼けや胃のむかつきを感じることが増えました。食後には胸のあたりがじりじりして、酸っぱいものが口に上がってくることもありました。夜寝るときには特に症状が強く、横になるたびに胃の不快...
食べ物・レシピ 自宅でできる最強の胃活（いかつ）！腸内環境を整える発酵食品レシピ７選
胃の調子が優れないとき、私たちはつい「何を食べればいいのか」と迷ってしまいますよね。食欲がない、胃もたれがする、消化が追いつかない…そんなときでも、無理なく栄養を補給できる食事を選ぶことは、胃腸の健康を保つうえでとても重要です。特に発酵食品...
体をいたわる暮らし 胃とお風呂の関係｜食前入浴で消化を助けてご飯がもっと美味しくなる
胃とお風呂の不思議な関係お風呂ってすごくリラックスできますよね。私自身も一日の疲れを癒す時間として欠かせない習慣になっています。ただ、食後にお風呂に入ると「胃が重たい」「圧迫感がある」と感じたことはありませんか？私はまさにそうで、食後すぐに...
体をいたわる暮らし 旅行先でも胃を守る！私の胃のケアルーティン
旅行は楽しいものですが、食事や生活リズムが変わると、私の胃はすぐに「大騒ぎ！」してしまいます。普段は元気な胃も、知らない土地のご当地グルメや長距離移動の疲れで、胃酸過多や胸やけに悩まされることも。私自身、国内旅行でも海外旅行でも、かつては「...
体をいたわる暮らし 胃の調子が気になる朝、白湯から始めている私のルーティン
こんにちは。ブログに来てくださってありがとうございます。「朝起きたとき、胃が重たい…」「寝不足だと胃がもたれる…」と感じることはありませんか？私自身、以前は朝から胃がもたれたり、胃痛で食欲が出なかったりすることが多く、仕事や家事に影響してい...
体をいたわる暮らし 胃痛で寝れないときに試して効果があった3つの方法
こんにちは。夜、布団に入ってもなかなか眠れない「胃痛」の経験はありませんか？私は昔から寝付きが悪く、特に旅行先や仕事で疲れているとき、布団に入っても頭が冴えて眠れないことが多々ありました。そんなつらい夜を少しでも快適にするため、私が実際に試...