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最近の私のストレス解消法のひとつは、家族で行くキャンプです。もともと夫はキャンプ好きで、キャンプギアやセットを集めるのが大好きでした。最初は「また道具ばかり増やして…」と思っていましたが、夫の楽しそうな姿を見ているうちに、自然が好きな私も「...

朝、目覚めた瞬間から胃の奥が重くなる。「またか…」と小さくつぶやきながら、布団の中でお腹を押さえる日が、私にはしばしばあります。重たさがみぞおちにじんわり広がり、動こうとすると吐き気まで伴うこともあります。朝ごはんの匂いを嗅ぐだけで胸がむか...

①胃弱と付き合いながら、ガスとおならに悩んできた私の話胃弱と付き合いながら暮らしていると、さまざまな悩みやトラブルがついてきます。食べすぎれば胃が重くなり、冷たい飲み物を急に飲めばムカムカ…。人と同じように食べているだけなのに、自分だけ体調...

①胃にやさしいカフェインレス飲料で体と心を温める胃の調子が悪い時、飲み物の選び方って本当に大事なんですよね。カフェインは胃酸の分泌を促す作用があるから、胃が荒れている時にはちょっと刺激になってしまうこともあります。そんな時はカフェインレスを...

最近、「朝ごはん抜いちゃった〜」とか「つい食べすぎちゃった…」なんてこと、ありませんか？私は…あります。めちゃくちゃあります（笑）この記事では、胃腸が弱い私が実際に失敗してきた「空腹」と「満腹」の体験から、胃に負担をかけない“ちょうどいい食...

①胃が不調なときこそ「体と心のケア」を同時に胃が痛い、ムカムカする、なんとなく重たい。そんな不調が続くと、体だけやなくて気持ちまでしんどくなってきますよね。「ちゃんと休めてへんからかな」「ストレスのせいかもしれへん」そう思いながらも、どう整...

🌿 胃がつらいときに作りたい、体にやさしい癒やしごはん胃の調子が優れないとき、どうしてもお粥やうどんばかりになりがちですよね。もちろんそれも悪くないんですけど、毎回同じだと飽きてしまうし、栄養の偏りも気になることがあります。そこで今回は、体...

胃の調子が悪い日って、「食べなあかんのは分かってるけど、何を食べたらええんやろ…」って悩みませんか？私は昔から胃腸が弱くて、体調がゆらぐ日はごはんを考えるだけでしんどくなることがよくありました。でも、何も食べへんとフラフラするし、余計にしん...