体をいたわる暮らし

胃が弱い40代女性にとって、プロテイン選びは意外と難しいですよね。私自身、もともと胃が弱く、食事だけで十分なたんぱく質をとることが難しい時期が長くありました。体調が不安定なときは、おかゆややわらかいパンのように、どうしても糖質中心の食事にな...

①なぜガス腹が続いていたのか、今振り返って思うこと・腸活を頑張るほど、逆にしんどくなった理由腸活といえば、食物繊維をしっかり摂る、発酵食品を積極的に食べる、和食中心にする、といったイメージが強いと思います。私もその通りにやっていました。でも...

「腸活は体にいい」「美容にも健康にも効果がある」そんな情報を、テレビや雑誌、SNSで見かけることが増えました。私自身、もともと体調を崩しやすいタイプで、40代を過ぎた頃から「少しでも体を整えたい」と思うようになり、自然と腸活に興味を持つよう...

お肉も好きやけど、「今日はちょっと軽めにしたいな」と思う日、自然と手が伸びるのが鮭です。がっつりせずに、たんぱく質はちゃんととれて、栄養バランスも整いやすい。そんなところが気に入って、日々の食事に取り入れることが増えました。この記事では、私...

「最近、夜になるとなぜか目が冴えてしまう…」 「新しい仕事にも慣れてきたし、体調は悪くないはずやのに、布団に入るとドキドキして眠れへん」43歳という年齢は、女性にとって心身の大きな曲がり角。2ヶ月前の転職活動期の疲れが取れて、やっと一息つい...

40代に入ってから、「なんか去年と同じようには動けないなぁ」「前は平気やったことが、ちょっとしんどい」と感じることが増えてきました。はっきりした不調があるわけじゃないのに、体も気持ちも微妙に噛み合わへん。そんな感覚、ありませんか。このブログ...

1. はじめに生理前になると、どうしても感情のコントロールがきかなくなるんです。PMSで一番つらかったんは、体のしんどさより、子どもに当たってしまう自分への罪悪感やったんですよね。普段なら気にならんことにも強く反応してしまったり、きつい言い...

胃腸が弱く、市販薬に頼りがちな私が実際に続けている養命酒・エビオス錠・ビオフェルミンの体験談。即効性ではなく、体を整える視点での付き合い方を正直にまとめました。

「夏になると胃の調子が悪くなる」「冷たい飲み物で胸焼けがする」「夏バテで食欲が落ちる」…こうした経験、ありませんか？私も毎年、蒸し暑い夏になると胃の不快感に悩まされていました。この記事では、私の実体験をもとに、夏に胃が調子を崩す原因と、誰で...

逆流性食道炎があると、ブラジャーや下着の締め付けがつらく感じることがあります。20代で発症し、40代主婦になった今、下着を見直して楽になった私の体験と選び方をまとめました。