体をいたわる暮らし

1.発症のきっかけ｜20代で逆流性食道炎と診断されるまで私は20代半ばごろ、仕事が非常に忙しい時期に、胸焼けや胃のむかつきを感じることが増えました。食後には胸のあたりがじりじりして、酸っぱいものが口に上がってくることもありました。夜寝るとき...

胃とお風呂の不思議な関係お風呂ってすごくリラックスできますよね。私自身も一日の疲れを癒す時間として欠かせない習慣になっています。ただ、食後にお風呂に入ると「胃が重たい」「圧迫感がある」と感じたことはありませんか？私はまさにそうで、食後すぐに...

旅行は楽しいものですが、食事や生活リズムが変わると、私の胃はすぐに「大騒ぎ！」してしまいます。普段は元気な胃も、知らない土地のご当地グルメや長距離移動の疲れで、胃酸過多や胸やけに悩まされることも。私自身、国内旅行でも海外旅行でも、かつては「...

こんにちは。ブログに来てくださってありがとうございます。「朝起きたとき、胃が重たい…」「寝不足だと胃がもたれる…」と感じることはありませんか？私自身、以前は朝から胃がもたれたり、胃痛で食欲が出なかったりすることが多く、仕事や家事に影響してい...

こんにちは。夜、布団に入ってもなかなか眠れない「胃痛」の経験はありませんか？私は昔から寝付きが悪く、特に旅行先や仕事で疲れているとき、布団に入っても頭が冴えて眠れないことが多々ありました。そんなつらい夜を少しでも快適にするため、私が実際に試...

最近の私のストレス解消法のひとつは、家族で行くキャンプです。もともと夫はキャンプ好きで、キャンプギアやセットを集めるのが大好きでした。最初は「また道具ばかり増やして…」と思っていましたが、夫の楽しそうな姿を見ているうちに、自然が好きな私も「...

朝、目覚めた瞬間から胃の奥が重くなる。「またか…」と小さくつぶやきながら、布団の中でお腹を押さえる日が、私にはしばしばあります。重たさがみぞおちにじんわり広がり、動こうとすると吐き気まで伴うこともあります。朝ごはんの匂いを嗅ぐだけで胸がむか...

①胃弱と付き合いながら、ガスとおならに悩んできた私の話胃弱と付き合いながら暮らしていると、さまざまな悩みやトラブルがついてきます。食べすぎれば胃が重くなり、冷たい飲み物を急に飲めばムカムカ…。人と同じように食べているだけなのに、自分だけ体調...

最近、「朝ごはん抜いちゃった〜」とか「つい食べすぎちゃった…」なんてこと、ありませんか？私は…あります。めちゃくちゃあります（笑）この記事では、胃腸が弱い私が実際に失敗してきた「空腹」と「満腹」の体験から、胃に負担をかけない“ちょうどいい食...

①胃が不調なときこそ「体と心のケア」を同時に胃が痛い、ムカムカする、なんとなく重たい。そんな不調が続くと、体だけやなくて気持ちまでしんどくなってきますよね。「ちゃんと休めてへんからかな」「ストレスのせいかもしれへん」そう思いながらも、どう整...