運動

胃が弱い40代女性にとって、プロテイン選びは意外と難しいですよね。私自身、もともと胃が弱く、食事だけで十分なたんぱく質をとることが難しい時期が長くありました。体調が不安定なときは、おかゆややわらかいパンのように、どうしても糖質中心の食事にな...

筋トレは体にいい！これは間違いないと思っています。40代になってから体力の低下や将来の健康を考えて筋トレを始める女性は多いはずで、私もその一人でした。ただ最近、はっきり実感したことがあります。体が硬いまま筋トレをするのは、40代女性には本当...