食べ物・レシピ

胃が弱い40代女性にとって、プロテイン選びは意外と難しいですよね。私自身、もともと胃が弱く、食事だけで十分なたんぱく質をとることが難しい時期が長くありました。体調が不安定なときは、おかゆややわらかいパンのように、どうしても糖質中心の食事にな...

40代主婦の実体験をもとに、ふるさと納税を1年続けて分かった失敗しない始め方とおすすめ返礼品を紹介。年収目安や年間計画、実際に頼んでよかったお米まで、これから始める人が迷わないポイントをまとめました。

①なぜガス腹が続いていたのか、今振り返って思うこと・腸活を頑張るほど、逆にしんどくなった理由腸活といえば、食物繊維をしっかり摂る、発酵食品を積極的に食べる、和食中心にする、といったイメージが強いと思います。私もその通りにやっていました。でも...

お肉も好きやけど、「今日はちょっと軽めにしたいな」と思う日、自然と手が伸びるのが鮭です。がっつりせずに、たんぱく質はちゃんととれて、栄養バランスも整いやすい。そんなところが気に入って、日々の食事に取り入れることが増えました。この記事では、私...

胃が疲れたときに恋しくなる、優しい麺の話仕事が忙しかった日、少し無理をしてしまった日、なんだか「胃がしんどいなぁ」と感じること、ありませんか？私は昔から胃が強いほうではなくて、季節の変わり目やストレスが重なると、すぐに胃が重くなったり、食後...

はじめに：胃腸が弱くてもおやつを楽しみたい私は昔から胃腸が弱く、甘いものや油っこいおやつを食べるとすぐ胃もたれしていました。「せっかくの休憩時間におやつを楽しめないのは悲しい…」と悩んでいたんです。そんな私が試行錯誤して見つけたのが、胃に優...

①胃にやさしいカフェインレス飲料で体と心を温める胃の調子が悪い時、飲み物の選び方って本当に大事なんですよね。カフェインは胃酸の分泌を促す作用があるから、胃が荒れている時にはちょっと刺激になってしまうこともあります。そんな時はカフェインレスを...

🌿 胃がつらいときに作りたい、体にやさしい癒やしごはん胃の調子が優れないとき、どうしてもお粥やうどんばかりになりがちですよね。もちろんそれも悪くないんですけど、毎回同じだと飽きてしまうし、栄養の偏りも気になることがあります。そこで今回は、体...

胃の調子が悪い日って、「食べなあかんのは分かってるけど、何を食べたらええんやろ…」って悩みませんか？私は昔から胃腸が弱くて、体調がゆらぐ日はごはんを考えるだけでしんどくなることがよくありました。でも、何も食べへんとフラフラするし、余計にしん...