食べ物・レシピ

胃が疲れたときに恋しくなる、優しい麺の話仕事が忙しかった日、少し無理をしてしまった日、なんだか「胃がしんどいなぁ」と感じること、ありませんか？私は昔から胃が強いほうではなくて、季節の変わり目やストレスが重なると、すぐに胃が重くなったり、食後...

胃の調子が優れないとき、私たちはつい「何を食べればいいのか」と迷ってしまいますよね。食欲がない、胃もたれがする、消化が追いつかない…そんなときでも、無理なく栄養を補給できる食事を選ぶことは、胃腸の健康を保つうえでとても重要です。特に発酵食品...

はじめに：胃腸が弱くてもおやつを楽しみたい私は昔から胃腸が弱く、甘いものや油っこいおやつを食べるとすぐ胃もたれしていました。「せっかくの休憩時間におやつを楽しめないのは悲しい…」と悩んでいたんです。そんな私が試行錯誤して見つけたのが、胃に優...

・胃にやさしいカフェインレス飲料で体と心を温める胃の調子が悪い時、飲み物の選び方って本当に大事なんですよね。カフェインは胃酸の分泌を促す作用があるから、胃が荒れている時にはちょっと刺激になってしまうこともあります。そんな時はカフェインレスを...

🌿 胃がつらいときに作りたい、体にやさしい癒やしごはん胃の調子が優れないとき、どうしてもお粥やうどんばかりになりがちですよね。もちろんそれも悪くないんですけど、毎回同じだと飽きてしまうし、栄養の偏りも気になることがあります。そこで今回は、体...

体調がゆらぐ日でも安心！無理せず栄養をとりやすい私の常備アイテムランキング7選～日々の小さな工夫で心と体を整える～※この記事は私自身の体験をもとにした内容です。医療的なアドバイスではなく、同じように胃の不調に悩む方への“暮らしのヒント”とし...