胃にやさしい暮らしのノート

はじめに：胃腸が弱くてもおやつを楽しみたい私は昔から胃腸が弱く、甘いものや油っこいおやつを食べるとすぐ胃もたれしていました。「せっかくの休憩時間におやつを楽しめないのは悲しい…」と悩んでいたんです。そんな私が試行錯誤して見つけたのが、胃に優...

こんにちは。ブログに来てくださってありがとうございます。胃の不調って、ちょっとした食べ過ぎやストレスでも起こるもの。私は昔から胃が弱く、外食や疲れが重なるとすぐに胃もたれや胃痛に悩まされてきました。そんな私を日々助けてくれるのが、市販の胃薬...

最近の私のストレス解消法のひとつは、家族で行くキャンプです。もともと夫はキャンプ好きで、キャンプギアやセットを集めるのが大好きでした。最初は「また道具ばかり増やして…」と思っていましたが、夫の楽しそうな姿を見ているうちに、自然が好きな私も「...

朝、目覚めた瞬間から胃の奥が重くなる。「またか…」と小さくつぶやきながら、布団の中でお腹を押さえる日が、私にはしばしばあります。重たさがみぞおちにじんわり広がり、動こうとすると吐き気まで伴うこともあります。朝ごはんの匂いを嗅ぐだけで胸がむか...

胃弱と付き合いながら暮らしていると、さまざまな悩みやトラブルがついてきます。食べすぎれば胃が重くなり、冷たい飲み物を急に飲めばムカムカ…。人と同じように食べているだけなのに、自分だけ体調が崩れることも多く、「またか」と落ち込む日もあります。...

・胃にやさしいカフェインレス飲料で体と心を温める胃の調子が悪い時、飲み物の選び方って本当に大事なんですよね。カフェインは胃酸の分泌を促す作用があるから、胃が荒れている時にはちょっと刺激になってしまうこともあります。そんな時はカフェインレスを...

最近、「朝ごはん抜いちゃった〜」とか「つい食べすぎちゃった…」なんてこと、ありませんか？私は…あります。めちゃくちゃあります（笑）・朝ごはん抜きで空腹が続くと胃に悪い朝、バタバタして気づいたらもうお昼。「お腹すいた〜！」って勢いよくご飯をか...

・胃が不調なときこそ「体と心のケア」を同時に胃が痛い、不快感がずっと続く…。そんな日が何日も続くと、ほんまにしんどいですよね。「なんかネガティブなことばっか考えて、もう心まで参ってまうわ〜」って思うこと、私も何回もありました。気分が落ち込む...

🌿 胃がつらいときに作りたい、体にやさしい癒やしごはん胃の調子が優れないとき、どうしてもお粥やうどんばかりになりがちですよね。もちろんそれも悪くないんですけど、毎回同じだと飽きてしまうし、栄養の偏りも気になることがあります。そこで今回は、体...

胃にやさしい！無理せず栄養をとりやすい私の常備アイテムランキング7選～日々の小さな工夫で心と体を整える～※この記事は私自身の体験をもとにした内容です。医療的なアドバイスではなく、同じように胃の不調に悩む方への“暮らしのヒント”として読んでも...